Sædvanen tro stillede vi op igen til Nytårsløbet på Østerbro. Denne gang også med minimalt løbe kilometer i benene ift. træning. Sara løb sidst til E-løbet, har hun fortalt. Jeg har dog løbet 1-2 gange ugentligt efter E-løbet hovedsageligt på løbebånd. Vi har dog begge trænet ret flittigt på crosstraineren, så derfor var vi nogenlunde forberedt igen denne gang. Tiderne på 5K distancen blev 29.17 til Sara og 25.09 til mig. Vi havde begge et ganske behageligt og ‘smooth’ løb, til trods for at der var flere tusinde der stillede op til denne yderst populære event. Jeg startede i 6 min./km. tempo og sluttede i 4 min./km. tempo.

Således er der allerede skålet med ‘BOBLER’ og nydt kransekage her til formiddag på Østerbro. Som nævnt var der rigtigt mange deltagere, og der blev også løbet rigtigt stærkt med en vindertid på lige under 15 min.. Den Bornholmske løber Alex Mogensen fra klubben SÅN, kom i top 10 på denne 5 K. Der blev også løbet 10 K og halvmarathon + en 2K.

Mit mål for 2025 er at deltage i noget triatlon igen, og træningen bliver således baseret på dette. Men der kan godt komme nogle løbe-events indover m.v. Desuden er jeg faktisk allerede tilmeldt Bornholm Rundt 2025 (cykel).

Vi (undertegnede og Sara BS) fik en go tur i den dejlige skov, med solskin og ca. 15 grader i skyggen. Der blev lagt meget stille og roligt ud, og det tempo holdt vi igennem det meste af løbet – dog fik den noget gas efter 10 K banneret. Tiden blev 1 t. 30 min.. Taget i betragning at løbetræningen vel højst har været et par hundrede kilometer for undertegnede og meget mindre for Sara i hele 2024, så er vi ovenud tilfredse med resultaterne. Statestikken ser således ud for de 3 gange vi har deltaget;

2022; 1.33 t.

2023; 1.24 t. / 1.25 t.

2024; 1.30 t.

Jeg stillede op – men ikke med særlige gode forudsætninger. Har været plaget af halsbetændelse og hoste. Det var dog ikke så meget førnævnte, der drillede i dag til løbet – det var min akillesene. Den sagde STOP ved ca. 4,5 K, og så måtte jeg gå resten af vejen. Det var så godt at distancen var 5 K, så kom alligevel i mål på 27.15 min. Det var ikke i dag, at jeg skulle ha en sub 25 min. igen. Det så ellers ud til det – men så var det lige pludselig til sidst et helt andet scenarie. Løb er en underlig ‘størrelse’ – du ved aldrig, hvad der sker med benene. For mit vedkommende er det underbenene, som driller af og til. Skal hilse at sige, at jeg IKKE er i tvivl om, at jeg skal STOPPE med at løbe, når akillesenen giver ‘lyd’ fra sig – der skal bare stoppes med det samme, og så håbes på det bedste ift. restitution.

Min datter og løbemakker til de forskellige løb, har også været plaget at halsbetændelse, så hun stillede slet ikke op denne gang. Vi satser på at komme stærkt igen.

Søndag den 3. marts skal der løbes igen på Østerbro – denne gang hedder eventen SPRING RUN 2024. Det bliver lidt en test ift. marathonformen. Om det bliver en 5 K eller 10 K, beslutter jeg nok på dagen.

Vi fik (2xBS=undertegnede og Sara) sluttet året af med et BRAG af en event på Østerbro. Som hver gang er arrangementet en super festlig event med SPRUDDELWASSER, KRANSEKAGE, DJ’s etc.. Vi løb 5 K distancen, og denne gang kom jeg først i mål. Sara løb fra mig til E-løbet i år, og denne gang var det så min tur. Jeg løb en PROGRESSIV 5’er med en start kilometer på ca. 6 min./km og sidste på ca. 4 1/2 min./km.

Vi stiller op igen den 3. marts på Østerbro til SPRING RUN, og så må vi se hvad løbeformen siger til den tid. 1. Juni skal jeg løbe marathon i Stockholm, så jeg skal altså have trænet noget inden da!

Alle læsere her på bloggen ønskes et godt og lykkebringende NYTÅR.

Vi stiller op igen mig og Sara til Nytårsløbet på Østerbro. Det er et super fedt løb, som vi med glæde stiller op til hvert år. Vi har efterhånden været med ret mange gange, og vi bliver bestemt ikke trætte af det.

Sara havde klart de bedste ben på dagen, og løb et minut hurtigere end mig på de sidste 1500 meter. Ellers fulgtes vi pænt ad i et stille og roligt tempo. Det gik dog noget hurtigere en sidste år! Sara fobedrede sin tid med ca. 9 min.,og min tid blev så ca. 8 min. hurtigere end i 2022, som var første gang vi løb dette løb sammen.

Vejret var dejligt, og der var mange flere deltagere med i år end sidste år. Der blev selvfølgelig også løbet rigtigt stærkt oppe foran i feltet, som var på over 10.000 deltagere.

Men jeg kan godt se, at der skal trænes markant mere, hvis jeg også skal have en god oplevelse til Stockholm Marathon til sommer. Til foråret skal jeg træne på crosstraineren igen, og det vil helt sikkert gøre en kæmpe positiv forskel.

E-løbet er bare noget helt specielt, og det kan sagtens måle sig med de store byløb rundt omkring. Vi satser og håber på at være til start igen i 2024.

På billledet ses de to ret så tilfredse e-løbere oven på dagens strabadser.

Har bestilt mine 4. Hoka Bondi løbesko. Det er mine asfalt sko. Til skov og grusstier bruger jeg NIKE PEGASUS. Den nyeste Hoka Bondi hedder 8 – jeg har købt 7’eren og fik derved en kæmpe rabat på ca. 1000 kr.

Indtil videre er det E-løbet jeg er tilmeldt i 2023 – men måske stiller jeg også  til Copenhagen Half i år – vi får se. Som nævnt tidligere her på bloggen er det store mål Stockholm Marathon i 2024. Sidstnævnte event ‘løber af stablen i dag 3. juni med 2023 udgaven. Jeg tilmelder mig snarest til 2024!

I dag blev det en løbetur på Hillerød stadion – tog en 3000 meter. Derefter var det bakkeintervaller i Slotsparken. Har fundet en udmærket bakke til formålet. Sluttede af med styrketræning (leg curl).