Kategoriarkiv: Fitness og motion

Nytårsløbet 2025/2026 på Østerbro

Jeg startede med at løbe på Østerbro som en helt ung teenager på 13-14 år – blandt andet deltog jeg til DM. Siden har jeg løbet rigtigt meget der – både til små og store løb. Nytårsløbet hører selvfølgelig med i denne sammenhæng, hvor jeg har deltaget rigtigt mange gange og prøvet alle 3 distancer. Dog klart flest gange på 5 K distancen, som vel nok er min yndlingsdistance.

Denne gang var det uden min trofaste løbekompagnon Sara, som er højgravid – så den gik selvfølgelig ikke i år.

Selve løbet i dag på den sidste dag i året blev en noget blandet ‘fornøjelse’. Troede faktisk at akillesenerne ikke ville samarbejde i dag, og at jeg ikke var istand til at løbe. Men efter et super forsigtigt udlæg, hvor det føltes noget akavet, så kom jeg stille og roligt igang og ind i en god rytme. Sluttede den sidste kilometer af i det sædvanlige tempo sub 5 min./km. Lagde dog mega langsomt ud, så sluttiden blev på 29 min. Men jeg løber ikke så meget efter tider – dog er det heller ikke helt afskrevet – jeg er stadigvæk glad for, at der er tidtagning.

Som altid var der super fed stemning, og der er simpelthen noget magisk over at løbe i Fælledparken og omegn – sådan har jeg det ihvertfald. Alle de glade mennesker og den fest som det også er, får mig bare i godt humør.

Nu kommer 2026, og indtil videre er jeg tilmeldt Bornholm Rundt på cykel. Jeg satser igen på, at være klar til E-løbet og Nytårsløbet i 2026. Hvad der ellers kommer til at ske, vil tiden vise – måske en triatlon igen (sidst var i 2024) – vi får se.

Jeg vil ønske alle læsere på denne blog et rigtigt GODT NYTÅR – det kan være vi ses derude til et motionsarrangement!

Eremitageløbet 2025

Søndagsturen blev markant udover det sædvanlige, da jeg løb E-løbet i dag, og det gik ganske udmærket. Der var rigtigt mange deltager og tilskuere på denne solbeskinnede 5. oktober. Det blev endda så varmt, at jeg måtte lave et mindre STRIPTEASE SHOW ved 10 K mærket i nærheden af slottet. Jeg fik t-shirt og langærmet trøje af, og løb lidt i bar mave, imens jeg svingede den langærmede trøje i strakt arm – senere fik jeg så T-shirten på igen, og kunne klare de sidste kilometer på en mere behagelig måde.

Tiden blev 1 t.19 min. 59 sek., og det er ca. 10 min. hurtigere end sidste år – så jeg er ganske tilfreds. Det længste jeg har løbet i år er 5 K. Dog har jeg gået meget, og trænet på crosstraineren – det hjælper alt sammen selvfølgelig.

Løbet blev vundet af en svensker denne gang på de 40 min., og Kipernenge fra Køge vandt igen hos kvinderne.

Bornholm Rundt 2025

Lige kommet i mål efter 103 K på de bornholmske landeveje 🙂

Det var første gang jeg var på min fødeø i 2025, og det blev med en cykeltur på solskinsøen til eventen Bornholm Rundt. Det er faktisk den eneste cykelevent, jeg deltager i nu og fremover, når man ser bort fra triatlons, som jeg højst sandsynligt fortsætter med på alle mulige distancer og til forskellige arrangementer.

Bornholm Rundt blev ligesom sidste år afviklet med en frisk til hård vind, som selvfølgelig resulterede i at det blev ekstra hårdt op over bakkerne, da vi skulle nordpå fra Bølshavn til Hammeren. Fra Hammerknuden til Hasle var der hovedsageligt sidevind, og fra Hasle til målet var det ren luxus med en masse læ. Således rent vindmæssigt er der masser af variation på denne skønne (og hårde) rute. Vi startede ud med 30 K medvind. Landskabet rundt om øen er også super meget varieret, og det gør ruten yderst spændende at cykle.

Medaljerne fra 2024 og 2025 + en triatlonmedalje fra sidste år.

Jeg lejede en cykel denne gang også, og det blev så en gravelbike, som helt naturligt afspejlede sig i hvor hurtigt og let jeg kom rundt. Ville gerne have haft fat i en rigtig racer, men det var der ikke mulighed for i min størrelse. Det blev dog alligevel en rigtig god tur. Jeg fik hilst på en masse mennesker, og der var i det hele taget rigtig god stemning derude i landskabet. Så jeg ‘daffede’ rundt i et stille og roligt tempo, dog med temposkift – cykelryttergenet er der jo altid! Efter ca. 4 t. 15 min. kom jeg i mål, og var ganske tilfreds. Jeg ved ikke hvor mange gange jeg har været med til eventen – men det er efterhånden mange gange, og jeg kommer igen i 2026!

 

10 års fødselsdag!!

Denne blog/hjemmeside fylder 10 år i denne måned. Jeg startede den op i 2015, og med lidt hovedregning, så bliver det jo 10 år! Der er sket vildt meget i disse 10 år – jeg har hjulpet mange til at realisere deres drømme inden for triathlon, som også er min store passion personligt. Det gode ved netop denne sportsgren er bl.a. variationen i træningen – dette gør det muligt at træne på en mere hensigtsmæssig måde på flere fronter, end bare udelukkende at fokusere på en mere ‘ensporet’ sportsgren.

Update; sommer 2025!

Nu er jeg tilbage i Danmark igen, efter 4 1/2 måned i Tyskland på udveksling. Jeg fik svømmet pænt meget i Tyskland – der er en svømmehal tilknyttet universtitetet, som jeg kan benytte. Det var alle tiders, og jeg har svømmet 3 gange ugentligt i førnævnte periode. Således er svømningen helt  i orden igen – dejligt at være tilbage  her. Det eneste cykling jeg fik lavet i Tyskland, var lidt dagligt cykling på min transportcykel, jeg købte dernede. Men det er meget bedre end ingenting – nu når jeg starter på raceren igen meget sent på sommeren, så føles det alligevel  ganske godt. I forhold til løb, så prøver jeg igen igen igen at gå en masse, for derved at vænne benne til så småt, at kunne løbe igen.

Programmerne for uge 25 er sendt ud!

Nu har jeg fået lavet alle programmerne for uge 25, og de er blevet sendt afsted via mail. Lykke til og pøj pøj til Flemming og Brian som deltager i Elsinor IM 70.3. Det bliver spændende, at se hvordan det kommer til at forløbe. Jeg tjekker selvfølgelig som altid online resultatlisten etc.. Hvis der er live tracking, så tjekker jeg ofte også der. Det er selvfølgelig altid spændende at se, hvordan det går de atleter, som har anvendt mine programmer.

Hvis der er flere derude, som ønsker at træne efter min træningsfilosofi med vejledning, rådgivning og coaching, så er der et par pladser ledige på nuværende tidspunkt. Så det er bare at tage kontakt til mig – så kan vi sikkert finde ud af noget.

Here we go again – Nytårsløbet 2024/25

Sædvanen tro stillede vi op igen til Nytårsløbet på Østerbro. Denne gang også med minimalt løbe kilometer i benene ift. træning. Sara løb sidst til E-løbet, har hun fortalt. Jeg har dog løbet 1-2 gange ugentligt efter E-løbet hovedsageligt på løbebånd. Vi har dog begge trænet ret flittigt på crosstraineren, så derfor var vi nogenlunde forberedt igen denne gang. Tiderne på 5K distancen blev 29.17 til Sara og 25.09 til mig. Vi havde begge et ganske behageligt og ‘smooth’ løb, til trods for at der var flere tusinde der stillede op til denne yderst populære event. Jeg startede i 6 min./km. tempo og sluttede i 4 min./km. tempo.

Således er der allerede skålet med ‘BOBLER’ og nydt kransekage her til formiddag på Østerbro. Som nævnt var der rigtigt mange deltagere, og der blev også løbet rigtigt stærkt med en vindertid på lige under 15 min.. Den Bornholmske løber Alex Mogensen fra klubben SÅN, kom i top 10 på denne 5 K. Der blev også løbet 10 K og halvmarathon + en 2K.

Mit mål for 2025 er at deltage i noget triatlon igen, og træningen bliver således baseret på dette. Men der kan godt komme nogle løbe-events indover m.v. Desuden er jeg faktisk allerede tilmeldt Bornholm Rundt 2025 (cykel).

7 K today

Det blev 7 K løbetur i dag i tempo 5-6 min./km. på løbebåndet, som er mit foretrukne sted at løbe nu for tiden. Jeg får ligeledes både cyklet og svømmet, dermed føler jeg mig igen som en triatlet. Det er ganske dejligt. Fik også ‘fyret en triatlon af’ i 2024. På den måde har 2024 været et udmærket år – hvor jeg kom igang igen med tri-sporten.

Eremitageløbet 2024

Vi (undertegnede og Sara BS) fik en go tur i den dejlige skov, med solskin og ca. 15 grader i skyggen. Der blev lagt meget stille og roligt ud, og det tempo holdt vi igennem det meste af løbet – dog fik den noget gas efter 10 K banneret. Tiden blev 1 t. 30 min.. Taget i betragning at løbetræningen vel højst har været et par hundrede kilometer for undertegnede og meget mindre for Sara i hele 2024, så er vi ovenud tilfredse med resultaterne. Statestikken ser således ud for de 3 gange vi har deltaget;

2022; 1.33 t.

2023; 1.24 t. / 1.25 t.

2024; 1.30 t.