Kategoriarkiv: Fitness og motion

Spring Run 2024 / Østerbronx

Jeg stillede op – men ikke med særlige gode forudsætninger. Har været plaget af halsbetændelse og hoste. Det var dog ikke så meget førnævnte, der drillede i dag til løbet – det var min akillesene. Den sagde STOP ved ca. 4,5 K, og så måtte jeg gå resten af vejen. Det var så godt at distancen var 5 K, så kom alligevel i mål på 27.15 min. Det var ikke i dag, at jeg skulle ha en sub 25 min. igen. Det så ellers ud til det – men så var det lige pludselig til sidst et helt andet scenarie. Løb er en underlig ‘størrelse’ – du ved aldrig, hvad der sker med benene. For mit vedkommende er det underbenene, som driller af og til. Skal hilse at sige, at jeg IKKE er i tvivl om, at jeg skal STOPPE med at løbe, når akillesenen giver ‘lyd’ fra sig – der skal bare stoppes med det samme, og så håbes på det bedste ift. restitution.

Min datter og løbemakker til de forskellige løb, har også været plaget at halsbetændelse, så hun stillede slet ikke op denne gang. Vi satser på at komme stærkt igen.

Nytårsløbet 2023 på årets sidste dag.

Vi fik (2xBS=undertegnede og Sara) sluttet året af med et BRAG af en event på Østerbro. Som hver gang er arrangementet en super festlig event med SPRUDDELWASSER, KRANSEKAGE, DJ’s etc.. Vi løb 5 K distancen, og denne gang kom jeg først i mål. Sara løb fra mig til E-løbet i år, og denne gang var det så min tur. Jeg løb en PROGRESSIV 5’er med en start kilometer på ca. 6 min./km og sidste på ca. 4 1/2 min./km.

Vi stiller op igen den 3. marts på Østerbro til SPRING RUN, og så må vi se hvad løbeformen siger til den tid. 1. Juni skal jeg løbe marathon i Stockholm, så jeg skal altså have trænet noget inden da!

Alle læsere her på bloggen ønskes et godt og lykkebringende NYTÅR.

 

E-løbet 2023; 8-9 minutter hurtigere end sidste år!

Sara havde klart de bedste ben på dagen, og løb et minut hurtigere end mig på de sidste 1500 meter. Ellers fulgtes vi pænt ad i et stille og roligt tempo. Det gik dog noget hurtigere en sidste år! Sara fobedrede sin tid med ca. 9 min.,og min tid blev så ca. 8 min. hurtigere end i 2022, som var første gang vi løb dette løb sammen.

Vejret var dejligt, og der var mange flere deltagere med i år end sidste år. Der blev selvfølgelig også løbet rigtigt stærkt oppe foran i feltet, som var på over 10.000 deltagere.

Men jeg kan godt se, at der skal trænes markant mere, hvis jeg også skal have en god oplevelse til Stockholm Marathon til sommer. Til foråret skal jeg træne på crosstraineren igen, og det vil helt sikkert gøre en kæmpe positiv forskel.

E-løbet er bare noget helt specielt, og det kan sagtens måle sig med de store byløb rundt omkring. Vi satser og håber på at være til start igen i 2024.

På billledet ses de to ret så tilfredse e-løbere oven på dagens strabadser.

100 K today

Dagens tur på Canyon biken blev ‘3xH runden’ (Helsinge/Helsingør/Hillerød). Uret sagde 3 1/2t., så et kvalificeret gæt er ca. 100 K.

Der skulle åbenbart arangeres Post Danmark cykelløbet (enkeltstart) i Helsingør.Så endda noget crew fra Peleton Bornholm.

3 t. på CANYON raceren i dag!

Jeg fik min første 3 t. tur i dag på min CANYON racer. Mest trilning – men også lidt temposkift og antrit. Det kan vel kaldes et comeback på raceren – der har været over 1 års pause nemlig. I dag var det vist den 7. tur og det føles udemærket – raceren er virkelig en vild en af slagsen!

NY ROAD BIKE

Min nye landevejscykel hedder CANYON INDURANCE CF med DT SWISS hjul. Det er vilde sager! Det er med den traditionelle Shimano Ultegra geargruppe – altså bremser med klodser og manuelt gear. Tak til BBS for at gøre det realiserbart. På et tidspunkt kommer der nok også billeder af BIKEN. Hjul og ramme er i verdensklasse!

Fik 100 K i denne weekend – men har umiddelbart ingen planer om meget cykling i år. Det er løb som er i fokus – eller rettere at komme i gang igen med løb. Det er noget af et projekt!

 

Nye HOKA BONDI løbesko

Har bestilt mine 4. Hoka Bondi løbesko. Det er mine asfalt sko. Til skov og grusstier bruger jeg NIKE PEGASUS. Den nyeste Hoka Bondi hedder 8 – jeg har købt 7’eren og fik derved en kæmpe rabat på ca. 1000 kr.

Indtil videre er det E-løbet jeg er tilmeldt i 2023 – men måske stiller jeg også  til Copenhagen Half i år – vi får se. Som nævnt tidligere her på bloggen er det store mål Stockholm Marathon i 2024. Sidstnævnte event ‘løber af stablen i dag 3. juni med 2023 udgaven. Jeg tilmelder mig snarest til 2024!