Planen for efterår 2026 for mit vedkommende er svømning og crosstraineren resten af året, og selvfølgelig alt det andet der ikke fylder ret meget. Som skrevet tidligere i et andet indlæg, har jeg svømmet kontinuerligt i hele 2026, og planen er at fortsætte med det i resten af 2026. Dernæst har jeg holdt pause med crosstraineren, som er mit yndlingstræningsredskab, og denne er jeg startet på igen her i septemper. Crosstraineren skal benyttes et par gange ugentligt, da den erstatter løbetræningen på en super god måde! Løbertræningen holder jeg mere eller mindre pause med resten af året.
Forfatterarkiv: admin
Status på sommeren 2026
Det blev ikke til nogen events denne sommer, hvilket er yderst sjældent, at det sker. Til gengæld har jeg fået trænet ret meget ift. sidste sommer. Så alt i alt er jeg ganske tilfreds. Jeg er har faktisk svømmet hele sommeren og hele 2026 indtil d.d. med 2-4 træningspas ugentligt (med undtagelse af 1 uge, hvor jeg var på sommerferie). Dernæst har jeg også fået cyklet på raceren – mindst 2000 K – og nok også mere. Sidste år blev det meget mindre. Fik blandt andet 2 gode lange ture på over 100 K på Sjælland og et par ture på Bornholm denne sommer.
SWIM ON!
Svømmetræningen har denne gang rundet et halvt år med kontinuitet (2-4 gange ugentligt). Startede ved årskiftet, og har fået denne ‘waterfeeling’ igen. Ikke fordi det går specielt hurtigt med svømmetempoet – men jeg slapper fint af i vandet og har dette flow, hvor man kan blive ved uden den store anstrengelse. Men andre ord; der er opbygget et super godt FLOW igen.
Et par dages cykling på Solskinsøen
I juni måned tog jeg en 3-4 dages tur til Bornholm, og her fik jeg cyklet et par dage. Ca. 150 K i alt. Det var godt at komme tilbage til de landeveje, som jeg har kørt og trænet så meget på som cykelrytter og triatlet. Denne gang boede jeg på Nordbornholm. Dette er et markant andet udgangspunkt, end det som jeg har været vant til; Østbornholm og Sydbornholm. Dernæst er det nok mest bare en vane, som skal brydes, og jeg kan sikkert komme til at li Nordbornholm lige så meget som Øst/Sydbornholm.
Tirsdagsturen; ca. 120 K på Canyon Biken
Det blev en længere tur denne tirsdag på raceren. Det var ca. 10. tur i år. Har ikke helt holdt regnskab med det. Men det er som regel med 1-2 ugentlige ture med start omkring 1. maj denne gang i 2026. Så meget tidligere start end i 2025. Cyklingen har selvsagt ikke den helt store prioritering. Dog går det udmærket alligevel, hvilket nok hovedsageligt er den daglige transportcykling, som er årsagen til det – plus vinterens styrketræning, som ikke skal undervurderes!
Triathlontræningen er i fuld sving denne sommer!
Jeg kom i bassinet igen, efter 3 dage uden svømning. Så det var første gang i denne uge, der blev svømmet. Træningspasset var; 500-400-300-200-100 m. med 5-15 sek. pause imellem hver. Det tog ca. 30 min ialt, hvor der også var fokus på teknikken og flow.
Er nu igang med 6. måned med kontinuerlig svømning (2-4 x ugentligt) efter en lang pause efter Tysklandopholdet, hvor jeg også svømmede på samme niveau. Svømmetræning er genial fitnesstræning. Jeg får også cyklet lidt og løbet lidt, og dermed træner alle tre sportsgrene i triathlon.
En tur på raceren i dag – 55 K
Det var 3. tur på raceren i dag lørdag d. 9. maj. Det blev en stille og rolig trilletur på et par timer med 25 km./t. i snit (inkl. et par stop). 55 K viste mit ur. Jeg kørte tidligt på dagen, så det var ganske køligt – men også behageligt når du har lidt ekstra tøj på udover bare lige sommerbeklædningen.
1,5 K i poolen + KAFFEBAR
Morgentræningen denne mandag morgen den 27. april blev 1500 m. i svømmehallen, og efterfølgende en tur på Kaffebar for at restituere, og blive klar til resten af dagen.
Landevejsraceren skal snart ud og ‘luftes’ – skal dog lige have fat i en fodpumpe igen. Den gamle ville ikke mere. Dernæst skal der prøves løbesko i dag på løbebåndet – skal teste Sacony Endorphin skoen, hvis de har min størrelse hos ‘Løberen’ i Hillerød.
Venter på varmere vejr i DK
Det bliver nok ikke før maj, at jeg kommer ud på raceren. Det er også helt fint. Sidste år startede jeg først midt på sommeren. Sandsynligheden for at det bliver tidligere i år, er ganske stor! Jeg skal selvfølgelig under alle omstændigheder, have trænet på biken igen inden Bornholm Rundt 2026 sidst i august.
5 K i poolen denne uge!
De sidste par uger har jeg skruet lidt op for svømmetræningen. Det er blevet til 5 K pr. uge, hvilket er pænt meget, ift. det jeg har svømmet tidligere som helt ung osv.. Jeg kombinerer med lidt styrketræning og walk&run. På et tidspunkt skal jeg også ud på raceren igen. Men det haster ikke! Udfører også bevægelses/smidighedstræning på måtten i mit hjem – dette gør faktisk en ret stor forskel!
Det er min 3. måned med kontinuerlig svømning i Hillerød Svømmehal – startede ved årskiftet, efter ca. et halvt års pause. Inden da svømmede jeg i Tyskland i Bielefeld Universitets Svømmhal – det var der, jeg kom rigtigt igang med svømmetræningen. Nu kører jeg videre i nogenlunde samme stil som dengang i 2025 i Tyskland.