Forfatterarkiv: admin

En tur på raceren i dag – 55 K

Det var 3. tur på raceren i dag lørdag d. 9. maj. Det blev en stille og rolig trilletur på et par timer med 25 km./t. i snit (inkl. et par stop). 55 K viste mit ur. Jeg kørte tidligt på dagen, så det var ganske køligt – men også behageligt når du har lidt ekstra tøj på udover bare lige sommerbeklædningen.

1,5 K i poolen + KAFFEBAR

Morgentræningen denne mandag morgen den 27. april blev 1500 m. i svømmehallen, og efterfølgende en tur på Kaffebar for at restituere, og blive klar til resten af dagen.

Landevejsraceren skal snart ud og ‘luftes’ – skal dog lige have fat i en fodpumpe igen. Den gamle ville ikke mere. Dernæst skal der prøves løbesko i dag på løbebåndet – skal teste Sacony Endorphin skoen, hvis de har min størrelse hos ‘Løberen’ i Hillerød.

Venter på varmere vejr i DK

Det bliver nok ikke før maj, at jeg kommer ud på raceren. Det er også helt fint. Sidste år startede jeg først midt på sommeren. Sandsynligheden for at det bliver tidligere i år, er ganske stor! Jeg skal selvfølgelig under alle omstændigheder, have trænet på biken igen inden Bornholm Rundt 2026 sidst i august.

5 K i poolen denne uge!

De sidste par uger har jeg skruet lidt op for svømmetræningen. Det er blevet til 5 K pr. uge, hvilket er pænt meget, ift. det jeg har svømmet tidligere som helt ung osv.. Jeg kombinerer med lidt styrketræning og walk&run. På et tidspunkt skal jeg også ud på raceren igen. Men det haster ikke! Udfører også bevægelses/smidighedstræning på måtten i mit hjem – dette gør faktisk en ret stor forskel!

Det er min 3. måned med kontinuerlig svømning i Hillerød Svømmehal – startede ved årskiftet, efter ca. et halvt års pause. Inden da svømmede jeg i Tyskland i Bielefeld Universitets Svømmhal – det var der, jeg kom rigtigt igang med svømmetræningen. Nu kører jeg videre i nogenlunde samme stil som dengang i 2025 i Tyskland.

Anden måned med svømning DONE!

Anden måned er klaret med et snit på 4 K ugentligt (lidt over). Som jeg har skrevet tidligere er det passende mængde i mit tilfælde – hverken for lidt eller for meget. Nu bliver det spændende, om jeg kan holde ‘den kørende’ hele foråret og sommeren med – vi får se. En ting er sikkert; jeg stiller kun op til Christiansborg Rundt, hvis jeg er godt forberedt!

Første måned i bassinet done!

Efter ca. et halvt års pause ift. svømning, er jeg nu startet igen. Som tidligere nævnt her på bloggen, svømmer jeg hovedsageligt i Hillerød Svømmehal. Det er lidt specielt, for det er faktisk den svømmehal, at jeg crawlede frem og tilbage i midt i  80’erne som deltager i Hillerød Triathlon. Eventen findes stadigvæk – dog i en revideret udgave.

Min svømmetræning er meget lig den jeg havde i Tyskland i 2025, hvor jeg i gennemsnit trænede 3 gange ugentligt og sammenlangt lå på ca. 4 K. Altså træningspas på 1-2 K pr. gang. Der er faktisk rigeligt for mit vedkommende, og har nærmest altid holdt mig til denne træningsmængde, dog med enkelte uger som har haft mere mængde for variationens skyld.

Jeg har tænkt på at stille op i Christiansborg Rundt 2026 – den har jeg aldrig prøvet, og dette er et passende projekt for 2026 – det er en uge efter Bornholm Rundt, som jeg er tilmeldt allerede. Således er planlægningen og mål for 2026 nærmest på plads. Om der kommer en triathlon med også – det vil tiden vise – der skal også være plads til spontaniteten.

 

Back in the pool – nu i Danmark!

Jeg fik min første svømmetræning i 2026 i dag – det foregik i Hillerød Svømmehal, som jeg vil brug fast denne vinter. Efter mit 4 semester der foregik i Tyskland, har jeg holdt et halvt år pause med svømmetræningen. Så nu var det på tide, at komme igang igen.

Nytårsløbet 2025/2026 på Østerbro

Jeg startede med at løbe på Østerbro som en helt ung teenager på 13-14 år – blandt andet deltog jeg til DM. Siden har jeg løbet rigtigt meget der – både til små og store løb. Nytårsløbet hører selvfølgelig med i denne sammenhæng, hvor jeg har deltaget rigtigt mange gange og prøvet alle 3 distancer. Dog klart flest gange på 5 K distancen, som vel nok er min yndlingsdistance.

Denne gang var det uden min trofaste løbekompagnon Sara, som er højgravid – så den gik selvfølgelig ikke i år.

Selve løbet i dag på den sidste dag i året blev en noget blandet ‘fornøjelse’. Troede faktisk at akillesenerne ikke ville samarbejde i dag, og at jeg ikke var istand til at løbe. Men efter et super forsigtigt udlæg, hvor det føltes noget akavet, så kom jeg stille og roligt igang og ind i en god rytme. Sluttede den sidste kilometer af i det sædvanlige tempo sub 5 min./km. Lagde dog mega langsomt ud, så sluttiden blev på 29 min. Men jeg løber ikke så meget efter tider – dog er det heller ikke helt afskrevet – jeg er stadigvæk glad for, at der er tidtagning.

Som altid var der super fed stemning, og der er simpelthen noget magisk over at løbe i Fælledparken og omegn – sådan har jeg det ihvertfald. Alle de glade mennesker og den fest som det også er, får mig bare i godt humør.

Nu kommer 2026, og indtil videre er jeg tilmeldt Bornholm Rundt på cykel. Jeg satser igen på, at være klar til E-løbet og Nytårsløbet i 2026. Hvad der ellers kommer til at ske, vil tiden vise – måske en triatlon igen (sidst var i 2024) – vi får se.

Jeg vil ønske alle læsere på denne blog et rigtigt GODT NYTÅR – det kan være vi ses derude til et motionsarrangement!

Lørdagsturen; 1/2 t. løb i sub 5,30 min./km.

I dag lørdag fik jeg mig en lille løbetur i slotsparken og omegn. Jeg løber 1-2 gange  ugentligt, og det er åbenbart det, som fungerer lige på nuværende tidspunkt. Dernæst træner jeg lidt på crosstraineren og laver noget styrketræning. Cykling er udelukkende transportcykling nu, og svømningen er sat på pause, efter en periode i Tyskland hvor jeg svømmede ret meget, og det savner jeg selvfølgelig.

Næste mål ift. event er Spartas Nytårsløb, som jeg deltager i hvert år. Jeg har ikke besluttet om jeg løber 5 el. 10 K denne dag.