Fredag d. 22. maj, var løbeprogrammet 10×400 m. intervaller i 5 K pace. Det blev dog 7×400+ 800+400, der skulle lige lidt variation til. Mig og Sara løb i tempoet 4.44 – 3.55 min./km., med den langsomste først og den hurtigste til sidst. Pauserne var ca. 2 min.. Udover dette løbepas blev der cyklet en masse både før og efter.