Dagens tur blev ca. 9 K med indlagt intervaltræning som hed 6x 400 m. med meget korte pauser på ca. 1 min. imellem hver. Tempoet var ca. 4 min./km på de 6x 400m., og hele turen  blev på 56 min. Startede med at løbe stille og roligt i 20 min – derefter intervallerne – dernæst samme vej hjem igen.