Dagens tur blev ca. 9 K med indlagt intervaltræning som hed 6x 400 m. med meget korte pauser på ca. 1 min. imellem hver. Tempoet var ca. 4 min./km på de 6x 400m., og hele turen blev på 56 min. Startede med at løbe stille og roligt i 20 min – derefter intervallerne – dernæst samme vej hjem igen.
Månedsarkiv: april 2020
8. træningstur på raceren i 2020
Vejret er blevet sommerligt i disse dage, og derfor kommer tempoet automatisk op på træningsturen. Idag var det også ret stille, så fik nogle fine strækninger med godt FLOW. Det var første gang i år, jeg bevægede mig lidt længere ud på landet, og rundede gadekæret i Sengeløse bl.a.. Ellers har jeg holdt mig i Albertslund, Ballerup og Glostrup området. Senere hen på året kommer der nok også nogen ture til Nordsjælland osv..
Turen blev på 2t. 15 min.. Efter en trilning med meget lav hastighed, kom der mere flow over det på de resterende 2 timer.
Årets højdepunkt i cykling bliver 2xØEN rundt (Bornholm), som jeg kører den 29. aug., og her får jeg selvskab af Berggren, Bøge og måske Pihlen. Der er stadig mulighed for at melde sig til turen – der er et par pladser endnu.
Marathonen som “røg i svinget” !!!
Cph. marathon er blevet aflyst, er dermed er et af mine store mål i sæson 2020 er væk. Jeg er dog glad for, at ha været med 5 gange indtil videre, og ser frem til foråret 2021, hvor der forhåbentligt bliver mulighed for det 6. Copenhagen Marathon.
Efter en pause ift. deltagelse i triathlon events, håber jeg på at kunne lave comeback her i 2020 til august. Men vi får se – vi ved jo slet ikke, om det bliver tilladt at arrangere events på det tidspunkt. Men håbet er lysegrønt.
Jeg er ret spændt på, om jeg kommer til at svømme crawl igen i 2020 – tilsyneladende ser det ud som at lykkes – den “frosne” skulder er ved at være normal igen. Ellers bliver 2020 nok et stille år for mit vedkommende. Har dog planer om en 2xBornholm rundt (210K) på CKT raceren med et par friske pedalatleter.