Det var med lidt spænding, jeg tog dagens/aftenens løbetræning. Jeg har cyklet meget de sidste dage, hvor jeg bl.a. har trænet ca. 10-12 t. på Bornholm. Men løbetræningen gik OK, dog med lidt tunge ben, men det bliver sikkert hurtig bedre. Årsagen til at det gik OK, skal forklares med, at jeg gik nogle ture de dage, hvor jeg var på cykeltræningslejr på øen – dermed var det ikke for ekstremt ensrettet cykling. Dette er vigtigt hvis du skal biholde dit løbeflow. Det kan gang/walk faktisk hjælpe med til !! Man kan selvfølgelig også bare træne begge dele i ugens løb. Men mine ben trænger til et break fra løb nogle gange om året.
Månedsarkiv: august 2019
Cycling Tour Bornholm 2019
4 dage på den dejlige ø Bornholm blev det til, med ca. 300 K ialt. CKT biken fik tiltrængt 1. service hos Teamkaza Nordic v. Benny Bomstærk. Jeg sluttede af med øen rundt på sidstedagen, og kørte en “udflugtstur” på 4 t. – men med sekvenser hvor der blev kørt til. Så alt i alt super gode træningskilometer i benene, og mange fine oplevelser i den bornholmske natur. Næste store event bliver Copehagen Half 2019 – så nu skal løbeskoene luftes i de kommende dage. Hvis du er interesseret i cykeltræningslejr på Bornholm, så står jeg til rådighed. Jeg kan kontaktes på facebook via chatten, eller se under kontaktoplysninger her på hjemmesiden.
Styrketræning i SATS Glostrup i sommeren
Jeg har haft fornøjelsen af, at træne styrketræning i SATS Glostrup denne sommer. Det kan mærkes når du kommer ud cyklen, hvis du f.eks. har fået lavet nogen øvelser for forlårene. Jeg har foretaget forlår øvelsen og legpress (som er for forlår,baglår og baller m.v..).
Hjææælp – skybrud igen igen igen !
Idag her til aften var det BMW Havneløbet, og igen var der skybrud til os som skulle løbe 5 K, ligesom i 2017 (dog noget værre dengang). Men der blev gået frisk til sagen alligevel. Det blev 21, 22 og 23 minutter til henholdsvis Bianca, coach og Sara. Man kan dog sagtens trække et min. fra pga. skybruddet, så vi ser frem til bedre vejr. Ruten er absolut ikke min yndlings – meget brosten og ujævnt nede ved havnefronten + ekstrem skarpe sving. Jeg er oprigtig glad for alle Spartas løb – men lige det her løb, var nok sidste gang jeg deltager som løber.