Søndagspasset blev til intervaller i løbeskoene. Første 2×800 m. jog ( med den første som langsomste, og lidt mere tempo på nr. 2 og dernæst 2x 800m. løb i sub 4.15 min./km.. Jeg løber dog uden ur, men plejer at ramme ret præcist ift. tider osv.. Trillede lidt på “havelågen” hen til løberuten, og tilbage igen selvfølgelig. Til sidst en stræksession. I aften er det lidt vægttræning i SATS !