Månedsarkiv: maj 2019

Telenor Copenhagen Marathon 2019

Søndag den 19. maj tidligt om morgenen, altså på selve løbsdagen, tog jeg en markant beslutning; jeg ville løbe alligevel. Benene havde fået det meget bedre, på de 2 måneder jeg havde holdt fri fra løbetræning. Så jeg ville give den et SHOT alligevel ! Planen var at jeg skulle gennemføre inden for tidgrænsen som er 6 t. netto – da jeg så mente at kunne gennemføre uden at belaste benene for meget. Det gik efter planen, og efter 5 t. 34 min. kunne jeg krydse målstregen i det 40. Copenhagen Marathon, som var min 5. gang til denne marathon. Jeg har deltaget i 3 stk. i starten af halvfemserne (91,92,93) og så igen 2017 og 2019. Min træner og træningsmakker Ole Jacobsen har faktisk vundet dette løb midt i 80’erne, som der blev hans største bedrift som løber. Jeg trænede dagligt med ham op til dette marathon, og vores træningsture var ofte på +20 i 4.00 min./km. tempo på disse lange ture. Intervallerne som kunne hedde 6 x 1K blev løbet på 2.55 – 3.15 min/km., hvis der var tale om de hurtige. Nu ca. 35 år efter og 15 kg ekstra er tempoet et andet – men det er stadigvæk spændende !

Cyklingen er nu blevet den primære træningsform for mig. Er virkelig glad for min nye CKT landevejsracer. Det er klart bedre ift. mine ben – men løb fortsætter jeg med, så længe jeg kan – bare i små mængder. Måske kommer der også flere marathons.

GOE ben – igang med løb igen !

Jeg er stille og roligt startet igen med løbetræning – et par ture på 5 K. Den første tur på løbebånd, og den anden som jeg tog idag, på asfalt uden for. Benene er klar igen til løb. Jeg fortsætter dog stadigvæk med cyklingen som 1. prioritet, som skrevet tidligere på året. Cyklingen har virklig hjulpet mig i en svær tid, hvor jeg har været plaget af løberknæ.

Så status nu er; GOE BEN – det være sig cykelben og løbeben. Ift. min skulder som har drillet i meget meget lang tid, er der ikke sket de store forbedringer, men regner dog stadigvæk med at deltage i triathlonen 4-18-4 på Amager igen i år. Nu har jeg været med i gamet i ca. 45 år, og det bliver selvfølgelig ikke nemmere, for hvert år der går. Ift Ironman 2021, så tager jeg stilling til vinter.

Første +100 K tur i år på CKT biken

Det var koldt – det blæste og jeg skulle tidligt op ! Men det lykkedes, og jeg fik ca. 105 K i sadlen i formiddags. Kørte 84 K med Ballerup Cykelmotionsklub, og resten var frem og tilbage fra Albertslund. Vinden var også strid i dag,  så jeg var noget “bombet” da jeg kom hjem. Der blev “tonset” i medvinden, så jeg er lidt spændt på, hvordan benene reagerer på det.