Månedsarkiv: juli 2017

Dagens træning : 12 K på løbebåndet

Efter cykelturen i går på 3 t. og små 100 K, var det løb som skulle klares i dag. Det blev denne gang i fitnesslokalet, med 12 K i tempo  ca. 5.30 min/km.. Altså godt en times tid. Så jeg er klar til en evt. hedebølge den 20. august, da det er virkeligt varmt nede fitnesslokalet. Jeg løber også uden for. Fordeler det ca. 50/50. I morgen er det svømmepasset.

Jeg har tabt mig ift. fedt, men der er kommet muskelmasse i stedet. Så vægten siger stadig det samme. Så er i mellem sværvægt klassen med mine 75 kg., hvilket der kan mærkes, når jeg skal løbe langt. Dengang jeg løb hurtigt vejede jeg 58 kg..

 

1. svømmetur i havet i 2017

I går lørdag den 15. juli, blev dagen for min første svømmetur i havet her i 2017. Det blev så i Øresund langs Skodsborg stranden. Det er et super godt sted at svømme. Brugte badebroerne som pejlingspunkter. Min våddragt fra 80’erne virker faktisk stadigvæk. Den er meget tyk og usmidig ift. de nye modeller. Men da den er uden ærmer, fungerer det alligevel med denne ca. 32 årige gamle våddragt.

JEg kan mærke at svømningen er blevet boostet, trods jeg faktisk kun svømmer ca. det halve af hvad jeg ellers har gjort i årevis. Forklaringen er, at jeg har haft øget fokus på teknik, smidighed og bevægelse, samtidig med at jeg er begyndt at bruge disse ” fingerpaddles “. Sidstnævnte medvirker til at mit ” catch ” og armføring i det hele taget bliver forbedret ret så markant !