Månedsarkiv: marts 2017

25 K event’en på 2 t. 8 min.

 

Det blev som planlagt en tur i moderat tempo – dog sub 5.10 min/km. Planen var 5.10 min/km -5.30 min/km i gennemsnitshastighed – men det gik altså lidt hurtigere. Det blev også til en PR på halv marathon i nyere tid ( fik en mellemtid på 1.47 t. ). Ialt blev det små 27 kilometer med opvarmningen – så længste tur indtil videre i IM træningen.

Dagens løbetur på 24 K

Løbetræningen har jævnligt nogle lange ture for tiden. I dag var det 24 K, som bliver noget af det længste jeg løber inden marathon til maj. Turen i dag var i ” 5.10 ” gruppen igen, som passer fint til de lange ture for mit vedkommende. Der kommer et par træningsture endnu, som bliver endnu længere inden nedtrapningen til den 21. maj starter.