Månedsarkiv: december 2016

Änglamark Nytårsløb 2016 – årsbedste notering !

Havde et godt halvmarathon i dag sammen med Lærke. Vi løb et vel disponeret løb med en snitfart på omkring 5.10 min/km. Lærke kom ind på 1.49 t. og coach på 1.48 t.. Vi løb sammen de første 20 km. Lidt sjovt min placering i klassen var vist nr 37 – men havde den 3. hurtigste sidste km.. Altid spændende at kigge på resultatlisten. Lærke kom faktisk i mål som omkring nr. 100 af  alle deltagende kvinder på halvmarathonen – virkeligt flot ! Der var ca. 6000 deltagere ialt til arrangementet, hvor man kan kunne vælge imellem 5,10 og 21,1 km.

Var var begge godt trætte – benene skal ha nogle flere km. for vores begge vedkommende. Ihvertfald hvis vi skal løbe Marathon. Men 21.1 passede fint i dag. Champagnen og kransekagerne smagte vidunderligt. Skønt at slutte årets sidste dag af på denne måde – mange tak til Lærke for super følgeskab, og tak til Sparta for et godt arrangement.

 

2016 – året som gik.

2016 blev er godt år for tbscoaching.dk. Der er kommet flere nye til i årets løb, og der er en pæn fremgang i antallet af medlemmer overordnet set.

Thomas Jensen fik sin første rigtige sæson som triatlet med flere stævner både indenlands og udlands. Han deltog bl.a. i en lang triathlon oppe i Alperne. Martin som jeg havde fornøjelsen af i svømning, fik sig en OL-distance i Polen, og klarede det fint. Lau som jeg har også har været svømmetræner for, klarede sit mål, som var en IM 70.3 i fin stil med en tid omkring 5 timer. Han forbedrede sig markant i svømningen også.

Billedet er fra FYN RUNDT – som blev en rigtig god og sej tur på 180 km og lidt til i de ” fynske alper ” – der var mange højdemeter. Det var Lærkes eneste event deltagelse indtil videre i 2016 – men hun deltager også i en halvmarathon i Kbh. den 31. dec.. Det bliver spændende at se hvad 2017 bringer.

Pihlen havde en meget stille og rolig sæson med noget stafet, og ellers ikke ret meget triathlon. I 2017 er han tilmeldt IM 140.6 i København.

Sara og Bianca er startet med træningen igen, efter et par års pause. Det bliver spændende at se, hvad de finder på.

Coach fik sin IM 70.3 i Halmstad, som virkelig var en god oplevelse. Fyn Rundt var som nævnt også STORT ! Det blev til et par halvmarathons – skal igen sammen med Lærke til Änglemarks Nytårsløb. Mit 7.  4-18-4 fik jeg også klaret. Til næste år deltager jeg nok ikke, da det er lige før IM 140.6 Copenhagen, som jeg også deltager i. Det bliver lidt mærkeligt, nu når jeg har været med alle 7 gange arrangementet har eksisteret.

 

Halv-marathon nr. 3 i 2016

Dagens trænings-løbetur i dag 4. Søndag i Advent blev 21,1 km. sammen med spartanerne. Turen gik til Klampenborg (vi var oppe at vende v. Fortunen).

Jeg løb med i ” 5.10 ” gruppen, som efterhånden er blevet min faste gruppe. Det blev en god træningstur.

Årets sidste løb nærmer sig : Änglemark Nytårsløbet – her løber jeg også halv-marathon.