3 t. på bodybiken til hotte dance techno rytmer der bankede derud af ! Jo det var sjovt at prøve. Tror aldrig jeg har svedt så meget ! Fed stemning og masser af god forplejning – så det var virkelig en god oplevelse. Jeg vil helt klart anbefale cyklister/cykelryttere/triatleter  denne form for træning i vinterhalvåret og måske lidt som supplement i forårs-månederne.

Dernæst er det også bare super fitnesstræning, for atleter og motionister som træner til helt andre sportsgrene. Hvis man ikke er til almindelig cykling, så kan man jo fortsætte hele sommeren udenfor på spinningscyklen.

Mine to døtre Sara og Bianca deltog også. Bianca er lige startet med spinning – det var hendes 2. session, så hun tog 2 timer. Sara som har trænet regelmæssigt på fitnessbiken her i vinters, tog også alle 3 timer i fin stil. Sara kan virkelig drage fordel af sine stærke sprinterben, når hun sidder på biken – hun træder watt på den helt store skala, og kan holde en vild frekvens. Så farmand her bliver udfordret af sin ældste datter på cyklen – den havde jeg ikke lige set komme.

Der er meget varmt i rummet, så jeg sidder kun iført cykelbukser med seler og sko. Det kan godt se noget bøvet ud, men det er dejligt praktisk.

Spinning kan godt kombineres med udendørs cykeltræning, har jeg erfaret her dette forår. Men det mest optimale, er dog hvis man kan få cyklet timerne udenfor. Men hvis det er svært, går det udmærket med  begge dele.

Jeg praktiserer både bodybiken og raceren dette forår, for første gang ever. Søndag den 24. april stiller jeg op til en event som Svøm og Fitness Albertslund afholder, som hedder 3 timer med 3 forskellige instruktører. Det skal dog nævnes, at jeg kører på bodybiken/spinningscyklen, så det minder mest muligt om at køre på raceren. Det vil bl.a. sige, at jeg højst kører med omdrejninger op til 110 i minuttet. Det har jeg erfaret efter at have prøvet helt op til 140 omdrejninger i min.. Det fungerer ikke hensigtsmæssigt, ift at man skal transformerer træningen til landevejen.

Der kommer selvfølgelig en opfølgning efter eventen.

Det var min 3. tur på raceren i dag.

Det er mange år siden jeg sidst har haft en samletstarts racer, og jeg nyder det virkeligt. Den er eminent til de lange ture, hvor du skal samle timer ind på ” kontoen ” og få nogle km. i benene. Enkeltstartscyklen er slet ikke egnet til det.

Turen i dag var en blanding af grusveje og asfalt – det giver en dejlig god variation. Meget at ruten foregik i en skov, så jeg fik lidt læ, i det kraftige blæsevejr.

Fyn Rundt nærmer sig, og jeg ser frem til de 180 km.

Et af sommerens helt store højdepunkter : Lærke Rasmussen, Thomas Jensen og coach stiller hold til Fyn Rundt, som afvikles den 11. juni. Vi har fået anskaffet os cyklerne – nu skal der trænes på dem ! Vi stiller op på 180 k distancen – den samme som cykelrytterne kører til deres Fyn Rundt.