Foregik igen på Glostrup stadion. Jeg cyklede derhen som altid, inden da havde jeg lavet lidt strækøvelser der hjemme. På Stadion joggede jeg ca. 200 meter, og lavede de obligatoriske svingøvelser med benene. Dernæst selve løbeprogrammet :

4 km. varighedsløb i tempo ca. 4.30 min pr. km. – dernæst efter en lille pause 2x 400 meter i noget højere tempo ( ca. 3.30 min/km. ). Lidt jog til sidst, og så cykelturen hjem igen. Alt i alt ca. 1 t. varighed for det hele.