Svømmetræningen har denne gang rundet et halvt år med kontinuitet (2-4 gange ugentligt). Startede ved årskiftet, og har fået denne ‘waterfeeling’ igen. Ikke fordi det går specielt hurtigt med svømmetempoet – men jeg slapper fint af i vandet og har dette flow, hvor man kan blive ved uden den store anstrengelse. Men andre ord; der er opbygget et super godt FLOW igen.
Et par dages cykling på Solskinsøen
I juni måned tog jeg en 3-4 dages tur til Bornholm, og her fik jeg cyklet et par dage. Ca. 150 K i alt. Det var godt at komme tilbage til de landeveje, som jeg har kørt og trænet så meget på som cykelrytter og triatlet. Denne gang boede jeg på Nordbornholm. Dette er et markant andet udgangspunkt, end det som jeg har været vant til; Østbornholm og Sydbornholm. Dernæst er det nok mest bare en vane, som skal brydes, og jeg kan sikkert komme til at li Nordbornholm lige så meget som Øst/Sydbornholm.
Tirsdagsturen; ca. 120 K på Canyon Biken
Det blev en længere tur denne tirsdag på raceren. Det var ca. 10. tur i år. Har ikke helt holdt regnskab med det. Men det er som regel med 1-2 ugentlige ture med start omkring 1. maj denne gang i 2026. Så meget tidligere start end i 2025. Cyklingen har selvsagt ikke den helt store prioritering. Dog går det udmærket alligevel, hvilket nok hovedsageligt er den daglige transportcykling, som er årsagen til det – plus vinterens styrketræning, som ikke skal undervurderes!
Triathlontræningen er i fuld sving denne sommer!
Jeg kom i bassinet igen, efter 3 dage uden svømning. Så det var første gang i denne uge, der blev svømmet. Træningspasset var; 500-400-300-200-100 m. med 5-15 sek. pause imellem hver. Det tog ca. 30 min ialt, hvor der også var fokus på teknikken og flow.
Er nu igang med 6. måned med kontinuerlig svømning (2-4 x ugentligt) efter en lang pause efter Tysklandopholdet, hvor jeg også svømmede på samme niveau. Svømmetræning er genial fitnesstræning. Jeg får også cyklet lidt og løbet lidt, og dermed træner alle tre sportsgrene i triathlon.
En tur på raceren i dag – 55 K
Det var 3. tur på raceren i dag lørdag d. 9. maj. Det blev en stille og rolig trilletur på et par timer med 25 km./t. i snit (inkl. et par stop). 55 K viste mit ur. Jeg kørte tidligt på dagen, så det var ganske køligt – men også behageligt når du har lidt ekstra tøj på udover bare lige sommerbeklædningen.
1,5 K i poolen + KAFFEBAR
Morgentræningen denne mandag morgen den 27. april blev 1500 m. i svømmehallen, og efterfølgende en tur på Kaffebar for at restituere, og blive klar til resten af dagen.
Landevejsraceren skal snart ud og ‘luftes’ – skal dog lige have fat i en fodpumpe igen. Den gamle ville ikke mere. Dernæst skal der prøves løbesko i dag på løbebåndet – skal teste Sacony Endorphin skoen, hvis de har min størrelse hos ‘Løberen’ i Hillerød.
Venter på varmere vejr i DK
Det bliver nok ikke før maj, at jeg kommer ud på raceren. Det er også helt fint. Sidste år startede jeg først midt på sommeren. Sandsynligheden for at det bliver tidligere i år, er ganske stor! Jeg skal selvfølgelig under alle omstændigheder, have trænet på biken igen inden Bornholm Rundt 2026 sidst i august.
5 K i poolen denne uge!
De sidste par uger har jeg skruet lidt op for svømmetræningen. Det er blevet til 5 K pr. uge, hvilket er pænt meget, ift. det jeg har svømmet tidligere som helt ung osv.. Jeg kombinerer med lidt styrketræning og walk&run. På et tidspunkt skal jeg også ud på raceren igen. Men det haster ikke! Udfører også bevægelses/smidighedstræning på måtten i mit hjem – dette gør faktisk en ret stor forskel!
Det er min 3. måned med kontinuerlig svømning i Hillerød Svømmehal – startede ved årskiftet, efter ca. et halvt års pause. Inden da svømmede jeg i Tyskland i Bielefeld Universitets Svømmhal – det var der, jeg kom rigtigt igang med svømmetræningen. Nu kører jeg videre i nogenlunde samme stil som dengang i 2025 i Tyskland.
Anden måned med svømning DONE!
Anden måned er klaret med et snit på 4 K ugentligt (lidt over). Som jeg har skrevet tidligere er det passende mængde i mit tilfælde – hverken for lidt eller for meget. Nu bliver det spændende, om jeg kan holde ‘den kørende’ hele foråret og sommeren med – vi får se. En ting er sikkert; jeg stiller kun op til Christiansborg Rundt, hvis jeg er godt forberedt!
Første måned i bassinet done!
Efter ca. et halvt års pause ift. svømning, er jeg nu startet igen. Som tidligere nævnt her på bloggen, svømmer jeg hovedsageligt i Hillerød Svømmehal. Det er lidt specielt, for det er faktisk den svømmehal, at jeg crawlede frem og tilbage i midt i 80’erne som deltager i Hillerød Triathlon. Eventen findes stadigvæk – dog i en revideret udgave.
Min svømmetræning er meget lig den jeg havde i Tyskland i 2025, hvor jeg i gennemsnit trænede 3 gange ugentligt og sammenlangt lå på ca. 4 K. Altså træningspas på 1-2 K pr. gang. Der er faktisk rigeligt for mit vedkommende, og har nærmest altid holdt mig til denne træningsmængde, dog med enkelte uger som har haft mere mængde for variationens skyld.
Jeg har tænkt på at stille op i Christiansborg Rundt 2026 – den har jeg aldrig prøvet, og dette er et passende projekt for 2026 – det er en uge efter Bornholm Rundt, som jeg er tilmeldt allerede. Således er planlægningen og mål for 2026 nærmest på plads. Om der kommer en triathlon med også – det vil tiden vise – der skal også være plads til spontaniteten.